Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet listesi programında domates öne çıkar. Domates besin değeri açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Sebzeler ile yapılan diye programlarında genellikle tercih edilen ve herkes için her öğünde yer alabilen özel bir sebzedir. Fakat özellikle mevsiminde tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Kış mevsiminde değil de yaz mevsiminde tüketimine ağırlık verebilirsiniz. Böylelikle doğal besin değerinden faydalanabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Yaz günlerinin geldiği bugünlerde zayıf olmak ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin dilediğidir. Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet listesi ile sizlerde formunuza kavuşabilirsiniz.
Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet listesi, uygulama günlerine göre zayıflama sayısı bulunur. Örneğin 5 gün uygularsanız, 5 kilo verebilirsiniz. Ya da 3 gün de 3 kilo vermeniz mümkündür. Yaklaşık bir ay içinde de 10 kilo garanti olarak bizlere sunar. Fakat öncelikle belirtmek istiyoruz ki sağlık sorununuz varsa, önce doktora görünmeniz gerekir. Obezite önemli ve ciddi bir rahatsızlıktır. Bu nedenle doktor kontörü gerekir. Hiçbir şekilde sağlığınızı riske atmamanız ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi tavsiye ediyoruz.
Domates Diyeti ile Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Bir ay içinde sizlere, 10 kilo verdirecek olan domates diyeti ile sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Uygulama aşamasında, iradenizi dikkate almalı ve tabii ki sağlığınızı riske atmamanız gerektiğini belirtmek isteriz.
Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet tarifleri şöyledir:
Domates diyeti- 5 Günde 5 kilo Tarifi:
- Gün
Kahvaltı; muz ve üzüm hariç; portakal, şeftali, armut, karpuz, kavun gibi meyvelerden 1 adet, 1 adet domates, 1 adet salatalık. Malzemelerin hepsini doğrayarak salata hazırlayın. Ardından kahvaltıda tüketin. Öğle yemeği; 1 adet portakal, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase ev yağsız yoğurt. Akşam yemeği; 2 adet domates, 1 salatalık ve küçük maruldan salata hazırlayın. 2 adet haşlama yumurta, 1 adet ince dilim ekmek ( tam buğday, tahıllı ya da kepekli),
2.Gün
Beş gün boyunca aynı kahvaltı uygulanacak. Öğle yemeği; 1 adet portakal, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yağsız yoğurt. Akşam yemeği; 125 gram et, 1 adet domates, 1 ince dilim ekmek, 1 adet portakal, 1 bardak şekersiz çay-kahve tercihe göre.
3.Gün
Öğle yemeği; 1 haşlanmış yumurta, 1 adet portakal, 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet domates-1 adet salatalık-marul karışımı salata. Akşam yemeği; 125 gram et, 1 adet domates, 1 ince dilim ekmek, 1 portakal, 1 bardak şekersiz çay-kahve.
4.Gün
Öğle yemeği; 1 dilim ekmek, 125 gram peynir, 1 domates. Akşam yemeği; 125 gr haşlanmış et, 2 adet domates, 1 elma, 1 dilim ekmek.
- Gün
Kahvaltı; 200 gr et ya da balık. 1 adet domates, 1 dilim ekmek. Akşam yemeği; 1 tabak haşlanmış havuç, bezelye ya da patates yemeği.
Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet listesi şöyledir:
- Gün
Kahvaltı; 2 dilim tost ekmeği, 1 elma. Ara öğün; 1 kase yağsız yoğurt, 1 adet salatalık.
16:00 civarında; 1 adet muz
19:00’da 1 kase domates ve salatalık.
- Gün
Kahvaltı; 1 Kase yoğurt ve müsli
Ara öğün; 1 dilim peynir, 1 adet haşlanmış patates.
16:00’ 1 adet muz
19:00’da 1 kase domates-salatalık
- Gün
Kahvaltı; 1 adet elma, 1 adet muz
Ara öğün; tavuk suyu çorbası.
16:00’da badem- 10 adet
19:00’da 1 kase domates-salatalık
- Gün
Kahvaltı; badem- 10 adet
Ara öğün; 1 kase yoğurt, 1 adet salatalık ve domates
16:00’da 300 gram meyve
19:00’da 1 adet domates, salatalık
- Gün
Kahvaltı; 3 çeşit meyveden oluşan meyve salatası. 350 gram.
Ara öğün; 1 dilim peynir, 1 haşlama patates
16:00’da 1 adet elma
19:00’da 1 adet domates, salatalık
Domates diyeti ile ayda 10 kilo verdiren diyet listesi, 5 gün boyunca bu şekilde uygulanır. 6 ve 7. Günlerde diyet programına uyulmaz. Kişi normal yemek düzenine geri dönebilir. Fakat tabii ki aşırı ve yoğun bir şekilde yemek yememelidir. Yaklaşık bir ay sonra 10 kilo vereceği belirtilmektedir. Fakat belirtmek isteriz ki obezite rahatsızlığınız varsa, doktor kontrolünde yapmanız daha ideal olacaktır.