Meyve Kürleri ile Sağlıklı Zayıflama

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için meyve kürleri. Kilo vermek isteyen ancak başarısız olanlar için altın değerinde öneriler.

Meyve kürleri sağlıklı zayıflama teknikleri konusunda öncelikle, sadece meyve ile değil de normal beslenme düzeninize meyveyi dahil edeceğinizi unutmayın. Sağlıklı bir vücuda ve akabinde sağlıklı bir forma kavuşmak için, sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekir. Meyve ve sebzeler de bu beslenme programlarının temelini oluşturur. Yaz aylarında olduğumuz bu günlerde, herkes tabii ki fit bir görünüme sahip olmak istiyor. Belirli kriterlere uyduğunuz sürece kolay bir şekilde formunuza kavuşabilirsiniz.

Yaz mevsimi içinde olduğumuz bugünlerde, her çeşit meyvelere ulaşabilirsiniz. Bu nedenle sayısız sağlıklı ve zengin içerikli meyve karışımları hazırlayabilir ve kilo verebilirsiniz. Yemek öğünlerinize daha çok; salata türleri, meyve karışımları vb. yer vermelisiniz. Özenle hazırlayacağınız salata içine; her türlü meyve ve yeşil yaprakları bitkileri ekleyebilirsiniz. Ayrıca meyveleri, yağ yakan yoğurt kürü doğrultusunda, doğal ev yoğurdu ile meyvelerden güzel bir karışım hazırlayabilirsiniz. Meyve kürleri sağlıklı zayıflama yöntemleri oldukça basit ve sağlıklıdır.

Meyve Kürleri Nasıl Hazırlanır?

Meyve kürleri sağlıklı zayıflama teknikleri ve yöntemleri hakkında küçük tüyolardan bahsettik. Temeli organik bileşenli besinler ile daha hafif ve sağlıklı beslenmekten geçmektedir. Meyve kürlerini hazırlamak oldukça kolaydır. Ev yapımı yoğurt içine, evinizde hangi meyveler varsa kabuklu şekilde doğrayarak ekleyebilirsiniz. Üzerine, zengin içeriğe sahip chia tohumu, keten tohumu vb. zengin içerikli besinleri de eklemeyi unutmayın. Böylece vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri eksizsiz bir şekilde karşılamış olursunuz. Karışımı yemek öğünlerinden önce tüketebilirsiniz. Böylece tokluk hissi sağlar daha az yemek tüketmenize yardımcı olur. Ara öğünlerde de tüketebilirsiniz.

Meyveli Yoğurt Kürü

Malzemeler: Bir kase ev yapımı doğal yoğurt, mevsimine göre evinizde mevcut olan meyveler; elma, kayısı, şeftali, nektarın, muz, kivi, portakal, nar, çilek vb. meyvelerin hepsi uygundur. Bir ya da daha çok meyve isteğinize göre değişebilir.

Hazırlanışı:

Bir kase yoğurdun içine, meyveleri doğrayarak ekleyin ( kabuklu şekilde). Karıştırın, ardından tüketebilirsiniz. Pratik bir şekilde hazırlanabilen kür karışımına, dilerseniz; kekik, chia tohumu ya da keten tohumu vb. ekleyebilirsiniz. Ya da yağ yakıcı etkisinden de faydalanmak için bir çay kaşığı kadar pul biber de katabilirsiniz.

Meyve Kürleri

Kereviz-Domates-Havuç ve Su Kürü

Malzemeler: 2 adet kereviz, 4 bardak su, 1 su bardağı taze sıkılmış domates suyu, 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu şeklindedir.

Hazırlanışı:

Suyun içine, doğranmış kerevizleri ekleyin. Daha sonra 15 dakika kadar kaynatın, kaynadıktan sonra süzebilirsiniz. Süzdükten sonra karışımın içerisine, domates suyunu ve havuç suyunu ekleyin. Böylece özel karışım hazır vaziyete gelmiş olur. Her gün düzenli bir şekilde, yemeklerden önce aç karnınıza içebilirsiniz. Meyve kürleri sağlıklı zayıflama yöntemleri dahilinde sebze ve meyvelerin bir arada kullanıldığı zayıflatan sağlıklı bir kürdür.

Maydanoz-Limon-Sarımsak Kürü

Malzemeler: Taze limon suyu (2 yemek kaşığı), su ( yarım bardak),1 diş sarımsak, maydanoz ( 15-16 dal )

Hazırlanışı:

Malzemelerin hepsini blenderden geçirin ve güzel bir karışım elde edin. Daha sonra hazır olan karışımı her kahvaltıdan 15-20 dakika kadar önce tüketin. Kür düzenli ve belirli kurallar doğrultusunda uygulanmalıdır. Yani, 3 boyunca sarımsaklı bir şekilde hazırlayarak tüketin, 3 gün ise sarımsak olacak şekilde hazırlayarak tüketmeniz gerekir. Dokuz gün boyunca kürü uygulayabilir ve sonuçlarından faydalanabilirsiniz. Dört ay olacak şekilde kullanmanıza ara vererek, devam edebilirsiniz. Meyve kürleri sağlıklı zayıflama yöntemleri dahilinde, uzmanlar tarafından da önerilen özel bir karışımdır.

Meyve Kürleri Sağlıklı Zayıflama

Meyve kürleri sağlıklı zayıflama teknikleri ya da yöntemleri dahilinde, püf noktaları kavradıktan sonra, evde kendi diyet listenizi kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Kahvaltınızı daha doyurucu şekilde tüketebilir, ardından öğlen-ilkindi-akşam vb. öğünlerde ise daha hafif içeriklere sahip yemekler ile tüketmelisiniz. Mesala, ekmeği ( tam buğdaylı önerilir ) sadece sabah tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde, yoğurt kürleri; meyve ve baharat karışımlı zevkinize göre karışımlar elde edebilirsiniz. Öğlen; salata, yoğurt kürü ve yağlı olmayan yiyecekler tüketebilirsiniz. Aynı şekilde ara öğünlerde atıştırmalık olarak, zengin içeriğe sahip yaban mersini gibi sağlıklı kuru meyveler ile açlık hissinin önüne geçebilirsiniz. Akşam yemekleri de aynı şekilde hafif ve kalori değeri düşük yiyecekler olmalıdır. Yağlı, şekerli, tuzlu gıdalar ve işlenmiş-hazır yiyeceklerden olabildiğince uzak durmak gerekir. Sağlıklı bir yaşam için önce sağlığınızı korumanız gerektiğini unutmayın.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More