Zayıflatan Beslenme Tavsiyeleri

Hangi besinler ve beslenme tavsiyeleri zayıflatır? Zayıflatan beslenme tavsiyeleri nelerdir? Zayıflamak isteyenlere önemli tavsiyeler.

Zayıflatan beslenme tavsiyeleri doğrultusunda, formunuza sağlıklı bir şekilde kavuşabilirsiniz. Önemli olan sağlıklı ve dengeli beslenmek konusunda gerekli aşamalara göre beslenmenizdir. Günlük öğünleri atlamadan, hatta 4 ya da 5 öğünlerde daha az porsiyonlar ile günlük besinlerinizi alabilirsiniz. Böylece dengeli bir beslenme sağlamış olursunuz. Unutmayın, yenilen gıdalar insan yaşamını uzatan ya da kısaltan cinstendir.  Yemek insan ömrünü kısaltan etkilere sahiptir. Bunun için vücut için, gerekli yiyecekleri sağlıklı formlarda almak gerekir.

Düzenli beslenme ama az porsiyonlar halinde yemek yenilmesi. Günlük vücudun ihtiyacı olan suyun karşılanması. Diğer içtiğiniz içecekler dahildir, suyu sadece başı başına en az 1,5 litre tüketmeniz gerekir. Akabinde daha doğal ve ev yapımı yiyeceklere yönelmelisiniz. Hazır işlenmiş, dondurulmuş ya da hazır paket yemekler ya da abur cubur diye tabir edilen gıdalardan uzak durmak gerekir. Bu yiyecekler vücut içerisindeki serbest radikalleri artırır. Serbest radikaller ise vücut yapısına bir çok açıdan zarar verir. Kanserojen etkenli kansere ve çeşitli hastalıklara sebep olmaktadır. Ayrıca, hazır gıdalar, metabolizmayı yavaşlatır. Vücudun sağlıklı bir şekilde gelişmesinin önüne geçer ve metabolizma yaşınızı da artırır. Zayıflatan beslenme tavsiyeleri tamamen sağlıklı ve dengeli beslenemeye odaklı gelişmektedir.

Zayıflatan Beslenme Tüyoları

Zayıflatan beslenme tavsiyeleri ve tüyoları; sağlıklı ve yeteri kadar beslenmeye odaklıdır. Böylece yaşamanızı ve sağlığınızı tüm olumsuzluklardan karşı korumayı amaçlar. Sadece zayıflamanızı değil, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizin yanında bilinçli bir tüketici olmanızı da sağlayamaya yöneliktir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmekle alakalı, geniş çaplı araştırmalar yapabilir ve bu konuda bilinçliğinizi artırabilirsiniz. Uzun ve sağlıklı ömür, her şeyi yemek ile değil vücudunun ihtiyaçlarına karşılık vermekten geçer.

Zayıflatan Tarifler

Limon-Maydanoz Tarifi:

Malzemeler: 1 adet limon, 1 büyük bardağı kadar su, 60 gram kadar maydanoz

Hazırlanışı:

Maydanozu küçük şekilde doğrayın, daha sonra bir kabın içine malzemelerin hepsini karıştırın. Hazırladığınız karışımı, beş gün boyunca sadece aç karnına tüketmelisiniz. Daha sonra on gün kadar ara verdikten sonra tekrar beş gün boyunca uygulayabilirsiniz.

Zayıflatan Beslenme Tavsiyeleri

Greyfurt Kürü:

Malzemeler: bir adet greyfurt, bir adet limon, 1 yemek kaşığı kuru nane, 1 litre kadar sıcak su

Hazırlanışı:

Greyfurt ve limonu yıkadıktan sonra doğrayın. Ardından tencereye malzemelerin hepsini ekleyin karıştırın. Kapağını kapatarak bir süre kaynatın. Karışımı kaynattıktan sonra bir gece boyunca sabaha kadar bekletmelisiniz. Ertesi gün ise karışımı güzelce süzerek bir cam kavanozun içine koyabilirsiniz.  Daha sonra, günde en az üç defa bir bardak tüketebilirsiniz. Aç ya da tok karnınıza içebilirsiniz. Zayıflatan beslenme tavsiyeleri arasında, greyfurt meyvesi ve kürünü de düzenli şekilde uygulayabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Yağı Tarifi:

Malzemeler: bir bardak süt, bir tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı, bir tatlı kaşığı Türk kahvesi ya da filtre kahve

Hazırlanışı:

Kahveyi sütlü bir şekilde, pişirerek hazırlayın ve fincana koyun, ardından üzerine Hindistan cevizi yağını ekleyin. Sıcak süt içerisinde eriyecektir. Yağ yakan kahveyi, gün içinde yemeklerden sonra tüketebilirsiniz. Zayıflatan beslenme tavsiyeleri doğrultusunda, zayıflatan tarifleri de normal seyrinde hazırlayarak tüketebilirsiniz. Her biri doğal ürünlerden oluştuğu için sağlığınıza olumsuz etkisi olmayacaktır.

Tarçınlı Su Detoksu Tarifi:

Malzemeler: bir litre oda sıcaklığında su, 1 adet çubuk tarçın, 1 adet kırmızı ya da yeşil elma

Hazırlanışı:

Elmayı dilimleyerek doğrayın. Sürahi ya da şişenin içine elmaları ve tarçını koyun, suyu da üzerine ekleyin. Daha sonra ağzını kapatarak gece boyunca bekletebilirsiniz. Ardından yemeklerden önce bir bardak tüketebilirsiniz. Düzenli bir şekilde tarçınlı detoksu uygulayabilirsiniz.

Zayıflatan İksir Tarifi:

Malzemeler: 2 adet yeşil elma, 1 adet limon,  2 tane çubuk tarçın, 4 tane karanfil, 1çay kaşığı karabiber, 3 litre su

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri bir tencerenin koyarak ateşe alıyoruz. Elma ve limonun kabuğunu soymadan büyük parçalar ile doğrayın. Elmalardan anlayacağınız şekilde karışım kaynadıktan sonra, ateşten alarak süzebilirsiniz. Sıcak ya da soğuk isteğe göre tüketebilirsiniz. Yemeklerden önce içebilirsiniz. Daha sonra karışımı buzdolabında da saklayabilirsiniz.

Zayıflatan beslenme tavsiyeleri kapsamında, her biri özenli ve doğal içerikli zayıflatan tariflerdir. Bu nedenle rahatlıkla düzenli bir şekilde uygulayabilirsiniz. Tabii alerjik durumlarınızı göz önünde bulundurmayı unutmayınız.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More