Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri ve Özel Tarifler

Kilolardan kurtulmak için uygulanacak sağlıklı zayıflama yöntemleri nelerdir? Sağlık Rehberi takipçileri için özel tarifler sizlerle.

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve formda bir vücuda kavuşmak için, beslenme düzeninize ve beslendiğiniz gıdalara dikkat etmeniz gerekir. Günlük su alımını düzenli bir şekilde yapmalı, şekerli, tuzlu, yağlı gıdalardan olabildiğince uzak durmalısınız. Ayrıca karbonhidrat içeren yoğun gıdalardan da uzak durmak gerekir. Hazır, işlenmiş gıdalardan da uzak durmak gerekir. Her biri kanserojen madde içerir ve bağışıklık sisteminin zayıflamasını sağlar, böylece olası virüs doğrultusunda vücudunuz direnç sağlayamaz ve kansere yakalanma riskini artar. Kilo almanızın yanında, vücudunuza sağlıksız gıdalar aldığınız için hastalıklara da hazırlık yapmış olursunuz. Bu nedenle, diyet programlarınız aç kalmak üzerine ya da her türlü besine yemek üzerine olmamalı. Sağlıklı besinler ile yeteri kadar beslenmek olmalıdır. Böylece, sağlıklı zayıflama yöntemleri ile sağlıkla zayıflarsınız.

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Neler?

Sağlıklı bir bünyeye ve fit bir vücuda sahip olmak için, yapmanız gerekenler gözünüzü korkutmasın. Belirli yöntemler ve beslenme düzeninin sağlanması ile kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Sağlıklı zayıflama yöntemleri her durumda hayatınızı korur ve vücut direncinizi artırır. Sağlıklı besinler ile; vitamin ve mineral açısından yoğun besinler ile zayıflayacağınız gibi; saçlarınız ve cildiniz de daha güzel ve parlak görünecektir. Bu nedenle sağlığın, güzel ve bakımlı bir vücuda sağlıklı besinler ile kavuştuğunuzu unutmamalısınız.

Sağlıklı Zayıflamak İçin Yağ Yakan Özel Tarifler

Sağlıklı zayıflama yöntemleri doğrultusunda, bitkiler ve meyve, sebzeler ile sağlıklı yağ yakan kürler hazırlayabilirsiniz.

Maydanoz-limon ve sarımsak Kürü:

Malzemeler; taze limon suyu (2 yemek kaşığı), Su ( yarım bardak), 1 diş sarımsak, Maydanoz ( 15-16 dal )

Hazırlanışı: Maydanozu, limon suyunu, su, sarımsağı karıştırın, blenderden geçirebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı kahvaltıdan, yaklaşık 15 dakika önce tüketebilirsiniz.  İlerleyen dönemlerde ise belirli periyotlarda; 3 gün sarımsaklı, 3 gün sarımsaksız şekilde hazırlayarak tüketebilirsiniz. Dokuz gün boyunca uygulayabilirsiniz. Daha sonra dört ay aralıklar ile tekrarlayabilirsiniz. Kür, ayrıca doğal antibiyotik özelliğine sahiptir.

Yoğurt Kürü:

Malzemeler: 1 çay kaşığı, pul biber, üç yemek kaşığı, yağlı yoğurt, taze sıkılmış limon suyu ( az  miktarda)

Hepsini bir kabın içinde karıştırın. Kürü, uyumadan önce yaklaşık 3 saat önce tüketmeniz gerekir. Daha sonra hiçbir şey yememeye özen gösterin. Su içebilirsiniz. İki gün aralıklar bırakarak, iki haftalık süreçte uygulayabilirsiniz. Sağlıklı zayıflama yöntemleri açısından yoğurt önemli ve değerli besin kaynağıdır.

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Soğan Kürü:

Malzemeler: 2 bardak su, 1 adet kuru soğan

Tencerede suyu kaynatın üzerine, soğanı parçalar halinde atın. Ağzını kapattıktan sonra 5 dakika süresince kaynatabilirsiniz. Daha sonra hazır kıvama gelen kürü, yemeklerden önce yaklaşık 15 dakika önce tüketmeniz tavsiye edilir. Özel kürü, yıl da en az üç defa uygulamanız yeterlidir. İlk 15 günlük süreden sonra bırakıp, ara verdikten sonra yeniden başlayabilirsiniz.

Kiraz Çöpü ve Su Kürü:

Malzemeler: Bir bardak kiraz çöpü, 6 bardak su

Suyun içine kiraz çöplerini atın ve 12 saat boyunca karışımı bekletin. Karışımı dinlendirten sonra 15 dakika kadar kaynatın. Kaynayan karışımı da en az yarım saat kadar dinlendirin. Daha sonra süzerek tüketebilirsiniz. Gün de üç defa tüketmeniz önerilir.

Kereviz, Domates, Havuç ve Su Kürü:

Malzemeler: İki adet kereviz, dört bardak su, bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu, bir su bardağı havuç suyu ( taze sıkılmış )

Hazırlanışı: Dört bardak suyun içine, iki adet doğradığınız kerevizi ekleyin. 15 saat kadar kaynatın, ardından süzebilirsiniz. Süzülen karışımın üzerine domates suyunu, havuç suyunu ekleyebilirsiniz. Bu özel ve zayıflatan kürü; günde üç defa yemeklerden önce tüketmeniz tavsiye edilir. Böylece tokluk hissi de yaratacaktır.

Sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında, zayıflatan kürler- yağ yakan kürler ve çaylar oldukça etkili yöntemlerdir. Sağlığınıza olumlu etki sağladığı gibi dengeli ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri, Uygulamaları Neler?

Sağlıklı zayıflama yöntemleri ve uygulama türleri şöyle:

  • Beslenme düzeni; dengeli ve sağlıklı beslenme uygulamaları ve kişiye özel program.
  • Spor; Devamlı bir şekilde yağ yakan, egzersizler ve hobi doğru doğrultusunda spor aktiviteleri.
  • Takviye-destek; yağ yakan bitkisel kür ve çaylar ile etkiyi artırmak. Vitamin ve mineral açısından zengin besinler tüketmeye özen göstermek.
  • Su tüketimi; günlük alınması gereken su alımı. 1,5 ya da 2 ,0 litre su tüketimi.
Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri ve Özel Tarifler

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More