Yumurta Diyeti ile Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yumurta diyeti nedir ve nasıl yapılır? 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti nedir ve nasıl yapılır? İşte en popüler diyet listesi.

Yumurta; vitamin ve mineral açısından zengin içeriğe sahiptir. Protein değeri de yüksektir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yıkımına ortam hazırlar. Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi şöyledir:

  • Gün

Kahvaltı; bir dilim kepekli ekmek, bir adet ızgara domates

Öğle yemeği; istediğiniz kadar, taze meyve yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata, 1 adet greyfurt

  • Gün

Kahvaltı; 1 adet greyfurt, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram tavuk, 2 adet domates

Akşam yemeği; 50 gram ızgara biftek, salata

  • Gün

Kahvaltı; 1 adet greyfurt, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, salata

Akşam yemeği; 100 gram pirzola, kereviz, salatalık

  • Gün

Kahvaltı; 1 dilim kepekli ekmek, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; doyana kadar istediğiniz bir meyveyi yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 100 gram kuzu pirzola, kereviz, salatalık

  • Gün

Kahvaltı; 1 dilim kepekli ekmek, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, 2 adet domates

Akşam yemeği; taze ya da konserve balık, salata

  • Gün

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 çay bardağı taze greyfurt suyu

Öğle yemeği; doyana kadar istediğiniz bir meyveyi yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 100 gram tavuk, havuç, lahana

  • Gün

Kahvaltı; 2 tane pişmiş yumurta, 1 adet ızgara domates

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, ıspanak

Akşam yemeği; 100 gram ızgara biftek, salata

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi doğrultusunda, bir hafta boyunca uygulayabilir ve sonuçlarını görebilirsiniz. Fakat; obezite gibi rahatsızlığınız varsa doktora görünmeniz gerekebilir.

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi – tarif 2:

  • Gün

Kahvaltı-Öğle yemeği-Akşam yemeği: Üç öğünde aynı olacak;

her öğünde; 1 adet elma, 1 haşlanmış yumurta, birkaç bardak çay ya da kahve içebilirsiniz.

  • Gün

Kahvaltı-Öğle yemeği-Akşam yemeği: Üç öğünde aynı olacak;

her öğünde; 1 adet elma, 1 haşlanmış yumurta, birkaç bardak çay ya da kahve içebilirsiniz.

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; ıspanak, marul, 100 gram haşlanmış sığır eti.

Akşam yemeği; acıktığınız su içmeniz gerekiyor. Yaklaşık toplamda 4 su bardağı kadar. ( ara ara)

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; haşlanmış veya buğuda 200 gram balık

Akşam yemeği; 2 haşlanmış yumurta

  • Gün

Kahvaltı; çay-kahve ve 2 haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği; domates, 200 gram haşlanmış balık

Akşam yemeği; haşlanmış yumurta

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram haşlanmış dana eti.

Akşam yemeği; 100 gram dana eti

  • Gün

Kahvaltı; çay veya kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram sebze, 200 gram derisiz haşlanmış tavuk

Akşam yemeği; 100 gram derisiz haşlanmış tavuk.

yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi– tarif 3:

  • Gün

Kahvaltı; yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; portakal, 150 gr haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam yemeği; 200 ml yoğurt, 200 gr tavuk göğsü

  • Gün

Kahvaltı; 1 bardak taze narenciye suyu, 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gr pişmiş tavuk, 2 portakal, su

Akşam yemeği; greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt

  • Gün

Kahvaltı; limonlu çay ya da su, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 200 gr et, greyfurt

Akşam yemeği; 2 haşlanmış yumurta, limon suyu-su karışımı

  • Gün

Kahvaltı; marul, 3 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 150 gr haşlanmış tavuk, marul

Akşam yemeği; 1 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

  • Gün

Kahvaltı; havuç-yeşillik salatası, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği; havuç salatası, 1 bardak portakal suyu

Akşam yemeği; 100 gr balık, haşlama yumurta, maden suyu.

  • Gün

Kahvaltı; 1 bardak portakal suyu, 150 gr peynir

Öğle yemeği; 2 haşlama yumurta, 1 greyfurt

Akşam yemeği; acıkınca su, toplam 4 su bardağı

  • Gün

Kahvaltı; 2 haşlama yumurta, 2 greyfurt

Öğle yemeği; 200 gr et, 1 portakal.

Akşam yemeği; acıkınca su, toplam 4 su bardağı

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi arasından, sizin için uygun olan tarif doğrultusunda diyet yapabilirsiniz.

0 Paylaşımlar

Veri politikasındaki amaçlarla mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Tamam