Yumurta Diyeti ile Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yumurta diyeti nedir ve nasıl yapılır? 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti nedir ve nasıl yapılır? İşte en popüler diyet listesi.

Yumurta; vitamin ve mineral açısından zengin içeriğe sahiptir. Protein değeri de yüksektir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yıkımına ortam hazırlar. Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi şöyledir:

  • Gün

Kahvaltı; bir dilim kepekli ekmek, bir adet ızgara domates

Öğle yemeği; istediğiniz kadar, taze meyve yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata, 1 adet greyfurt

  • Gün

Kahvaltı; 1 adet greyfurt, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram tavuk, 2 adet domates

Akşam yemeği; 50 gram ızgara biftek, salata

  • Gün

Kahvaltı; 1 adet greyfurt, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, salata

Akşam yemeği; 100 gram pirzola, kereviz, salatalık

  • Gün

Kahvaltı; 1 dilim kepekli ekmek, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; doyana kadar istediğiniz bir meyveyi yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 100 gram kuzu pirzola, kereviz, salatalık

  • Gün

Kahvaltı; 1 dilim kepekli ekmek, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, 2 adet domates

Akşam yemeği; taze ya da konserve balık, salata

  • Gün

Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1 çay bardağı taze greyfurt suyu

Öğle yemeği; doyana kadar istediğiniz bir meyveyi yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği; 100 gram tavuk, havuç, lahana

  • Gün

Kahvaltı; 2 tane pişmiş yumurta, 1 adet ızgara domates

Öğle yemeği; 2 haşlanmış yumurta, ıspanak

Akşam yemeği; 100 gram ızgara biftek, salata

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi doğrultusunda, bir hafta boyunca uygulayabilir ve sonuçlarını görebilirsiniz. Fakat; obezite gibi rahatsızlığınız varsa doktora görünmeniz gerekebilir.

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi – tarif 2:

  • Gün

Kahvaltı-Öğle yemeği-Akşam yemeği: Üç öğünde aynı olacak;

her öğünde; 1 adet elma, 1 haşlanmış yumurta, birkaç bardak çay ya da kahve içebilirsiniz.

  • Gün

Kahvaltı-Öğle yemeği-Akşam yemeği: Üç öğünde aynı olacak;

her öğünde; 1 adet elma, 1 haşlanmış yumurta, birkaç bardak çay ya da kahve içebilirsiniz.

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; ıspanak, marul, 100 gram haşlanmış sığır eti.

Akşam yemeği; acıktığınız su içmeniz gerekiyor. Yaklaşık toplamda 4 su bardağı kadar. ( ara ara)

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; haşlanmış veya buğuda 200 gram balık

Akşam yemeği; 2 haşlanmış yumurta

  • Gün

Kahvaltı; çay-kahve ve 2 haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği; domates, 200 gram haşlanmış balık

Akşam yemeği; haşlanmış yumurta

  • Gün

Kahvaltı; siyah ya da yeşil kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram haşlanmış dana eti.

Akşam yemeği; 100 gram dana eti

  • Gün

Kahvaltı; çay veya kahve, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gram sebze, 200 gram derisiz haşlanmış tavuk

Akşam yemeği; 100 gram derisiz haşlanmış tavuk.

yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi– tarif 3:

  • Gün

Kahvaltı; yeşil çay, greyfurt, 2 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; portakal, 150 gr haşlanmış tavuk, haşlanmış yumurta

Akşam yemeği; 200 ml yoğurt, 200 gr tavuk göğsü

  • Gün

Kahvaltı; 1 bardak taze narenciye suyu, 1 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 100 gr pişmiş tavuk, 2 portakal, su

Akşam yemeği; greyfurt, 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt

  • Gün

Kahvaltı; limonlu çay ya da su, haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 200 gr et, greyfurt

Akşam yemeği; 2 haşlanmış yumurta, limon suyu-su karışımı

  • Gün

Kahvaltı; marul, 3 haşlanmış yumurta

Öğle yemeği; 150 gr haşlanmış tavuk, marul

Akşam yemeği; 1 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt

  • Gün

Kahvaltı; havuç-yeşillik salatası, 2 haşlama yumurta

Öğle yemeği; havuç salatası, 1 bardak portakal suyu

Akşam yemeği; 100 gr balık, haşlama yumurta, maden suyu.

  • Gün

Kahvaltı; 1 bardak portakal suyu, 150 gr peynir

Öğle yemeği; 2 haşlama yumurta, 1 greyfurt

Akşam yemeği; acıkınca su, toplam 4 su bardağı

  • Gün

Kahvaltı; 2 haşlama yumurta, 2 greyfurt

Öğle yemeği; 200 gr et, 1 portakal.

Akşam yemeği; acıkınca su, toplam 4 su bardağı

Yumurta diyeti ile haftada 7 Kilo verdiren diyet listesi arasından, sizin için uygun olan tarif doğrultusunda diyet yapabilirsiniz.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More